A legjobb egynapos fogyókúra


Kelly Ousbourne dietája a legjobb egynapos fogyókúra.
Itt van egy tipp ahoz hogy sikeresen lefogyal:

Krumplinap
Reggeli
Forralj fel 1.5 dl tejet, keverj bele 3 dkg teljes kiőrlésű grízt, teáskanálnyi mazsolát és teáskanálnyi őrölt fahéjat. Vedd kisebbre a lángot, és főzd 5 percig állandó keverés közben. Vedd le a tűzről, hagyd kicsit meghűlni. Közben vágj össze egy meghámozott őszibarackot. Forgasd össze a grízzel és 3/4 pohár joghurttal.

Ebéd
Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Sikálj meg 20 dkg krumplit, majd nedvesen csomagold be jól kikent alufóliába. Tedd egy sütőedénybe, majd told 20 percre a forró sütőbe. Közben egy piros húsú paprikát főzz 10 percig egy lábas vízben. Vedd ki, hagyd kihűlni, majd szedd ki a magját és az ereit, vágd össze. Tedd a mixerbe, adj hozzá 2 teáskanál citromlevet és 1/4 teáskanál édes-nemes pirospaprikát. Turmixold össze, majd kanalazd 10 dkg túróhoz, és jól dolgozd el. Ízesítsd sóval és őrölt chilivel. Tedd félre.

Vedd ki a krumplit a sütőből, csomagold szét, húzd le a héját, majd egy villával nyomj mélyedést a közepébe. Karikázz fel egy szál újhagymát, és vágj össze 1/2 csokor kaprot, és szórd meg a krumplikat. A túrókrémmel tálald.

Vacsora
Főzz meg 20 dkg krumplit héjában, szeleteld fel. Keverj el 7 evőkanálnyi forró húslét 1/2 evőkanál ecettel, 1 evőkanál vágott hagymával, sóval, borssal és őrölt szerecsendióval. Forgasd össze a krumplival. Egy darabka cukkinit reszelj le, keverd el 10 dkg túróval, teáskanálnyi vágott kapribogyóval, pár csepp citrommal, evőkanálnyi vágott snidlinggel. Ízlésed szerint sózd, borsozd. A masszából formázz golyókat, és rakd a krumpli tetejére.

A napi kalória: 750


informacio a www.nana.hu oldalrol