Rendszeresen, keveset - ez a jól bevált recepted a testmozgásra. Számodra nem okoz gondot a mindennapos edzés, szívesebben mozogsz mindennap (többször) keveset, mint ritkábban többet.
Ehhez igazítod az edzéstervedet is, hiszen szeretsz terveket készíteni, és sosem térsz el tőle. Általában az erősítő, kardióedzéseket szereted, kint és bent, napsütésben, hóesésben egyaránt.
Kedvenceid a nordic walking, a futás, a gyaloglás, az evezés, a (szoba)biciklizés vagy az ellipszistréner.
De imádsz hidegben síelni, korcsolyázni, melegben pedig hegyet mászni, túrázni vagy kerékpározni.
Érdemes kipróbálnod a jóga valamelyik változatát is, segít összhangba hozni a testet és a szellemet.
info a www.noilapozo.hu
