Add le teljes túlsúlyod a Zóna-diétával.
Milyen a Zóna diéta?
A Zóna diéta számít az egyik legnépszerűbb fogyókúrának. A Zóna-diéta alapötlete Barry Sears amerikai kutatótól származik, aki eredetileg rák- és szívbetegek gyógyszer-továbbítási rendszereinek fejlesztésével foglalkozott.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1 szelet sovány sonka, két szelet zsírszegény sajt, egy zöldpaprika.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell, fél bögre barnarizs, fél bögre párolt zöldbab.
Uzsonna: egy alma, öt szem dió.
Vacsora: 10 dkg zsírszegény túró, egy szelet lenmagos kenyér, egy bögre zöldsaláta egy evőkanál olívaolajjal.
Pótvacsora: egy körte, egy zsírszegény kockasajt.
2. nap
Reggeli: egy tojás és két tojásfehérje teflonban sütve, egy szelet rozskenyér, két paradicsom.
Ebéd: egy bögre zöldségleves, 15 dkg grillezett hal, fél bögre főtt árpa, fél kígyóuborka.
Uzsonna: egy bögre alma-sárgarépa saláta egy kávéskanál lenolajjal.
Vacsora: 10 dkg csirkemell, egy bögre párolt padlizsán, egy alma.
Pótvacsora: egy marék napraforgómag.
olvasd tovabb a cikk tartalmat a www.femina.hu
Hamarosan Diéta Forum ahol beszélhetunk a fogyásrol es a diétákrol
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
A kommentárokat / hozzászólásokat moderáljuk, általában pár percen belül.
Névtelen kommentárokat többet nem engedélyezhetünk, mert ha valakinek van tisztességes mondanivalója, akkor az nincs miért a névtelenség mögé bújva mondja azt ki !
:)