Fogyós receptek, módszerek, diéták, kapszullák, mindenféle fogyókúrás megoldások. Minden, ami fogyókúra. Csináld magad alakformáló termékekkel és tanácsokkal.

Heti 1 kiló mínusz a Volumetrics-diétával


Heti 1 kiló mínusz a Volumetrics-diétával
Végleges fogyás Mintaétrend

1. nap Reggeli: egy kis doboz natúr joghurt, egy bögre sovány tej.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg párolt csirkemell tetszőleges mennyiségű friss zöldsalátával.
Uzsonna: 10 dkg bogyósgyümölcs.
Vacsora: egy tányér zöldségleves gazdagon, rántás és tészta nélkül.

2. nap

Reggeli: két szelet sonka, egy alma, egy bögre sovány tej.
Tízórai: két kivi.
Ebéd: egy tányér zöldségleves, két paradicsomból készült saláta.
Uzsonna: két narancs.
Vacsora: tetszőleges mennyiségű friss saláta jégsalátából, répából, hagymából, sovány joghurtból készült öntettel.
3. nap

Reggeli: egy bögre banánturmix cukor nélkül.
Tízórai: egy kis doboz natúr joghurt.
Ebéd: 25 dkg párolt hal egy bögre görög salátával.
Uzsonna: egy grépfrút.
Vacsora: egy párolt zöldségnyárs csirkemelldarabokkal.
olvasd tovabb a cikket a www.femina.hu oldalon