Spenót diéta, Gyors diéta


Gyors diéták receptek
Spenót diéta
Menyit lehet fogyni a spenót diétával? Amennyiben pontosan betartjuk az előírásokat, úgy 1 hét alatt 10 kg-t adhatunk le.
1. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 2 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva
Vacsora: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta tetszőleges mennyiségben
2. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), saláta és valamilyen gyümölcs tetszőleges mennyiségben
Vacsora: Sonka, bármennyi

3. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 2 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva
Vacsora: Bármennyi zöld saláta+sok paradicsom

4. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 1 db főtt tojás, répa nyersen vagy főzve citrommal
Vacsora: 2 db gyümölcsös vagy natúr joghurt

5. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 1 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva
Vacsora: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta

6. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: Grillcsirke tetszőleges mennyiségben (köret nélkül)
Vacsora: 2 db főtt tojás, répa nyersen vagy főzve

7. nap
Reggeli: Tea citrommal (cukor nélkül)
Ebéd: Párolt hal, paradicsom tetszőleges mennyiségben
Vacsora: Az eddigiek közül bármi választható

8. naptól a diéta elölről kezdődik, további 1 hét időtartamra

tobb infót találsz a http://fogyokurak.info