Cukor és lisztmentes diétás sütemény

Szeretnél fogyni, de szereted a sütiket?? Íme egy eredeti sütemény recept, amely nem tartalmaz sem búzalisztet, sem cukrot.

A tetejéhez szükséges hozzávalók:

- 4 tojás

- 3 evőkanál kakaópor

- 1 teáskanál kukoricakeményítő

- 2 teáskanál stevia

A töltelékhez szükség lesz:

- 350 gramm tehén túró

- 100 gramm joghurt

- 10 gramm zselatin + 100 ml víz

- 2 teáskanál chia mag

- az Ön által választott édesítőszerek

Elkészítés: A tojásokat el törjük, a fehérjét és a sárgáját külön egy tálba tesszük.

A tojássárgája mellé tegyünk 3 evőkanál kakaóport, 1 teáskanál kukoricakeményítőt és 2 teáskanál steviát. 

Jól összekeverjük.

Majd a másik tálban lévő tojásfehérjét habverővel addig verjük, amíg felhőszerű hab lesz 🙂☁️.

Egy spatulával lassan adjunk hozzá egy kanál tojásfehérjét a sárgáját tartalmazó tálba, keverjük össze, majd ismételjük meg, amíg az egészet egy tálba nem keverjük.

A kapott kompozíciót egy tepsibe tesszük, amibe először sütőpapírt teszünk, majd a kompozíciót  sütőben kb 15-18 percig sütjük.

Ha megsült, kivesszük a sütőből és hagyjuk kihűlni.

Ezután elkészítjük a tölteléket.

Egy tálba 350 gramm tehén túrót teszünk, amihez hozzáadjuk

100 gramm joghurt és édesítőt ízlés szerint.

Összekeverjük.

Tegyünk 100 ml hideg vizet és 10 gramm zselatint egy pohárba, keverjük össze kanállal és hagyjuk kialakulni a zselatint, majd picit melegítsük fel a kompozíciót és öntsük a tálba.

Összekeverjük.

Adjunk hozzá 2 teáskanál chia magot, és jól keverjük össze.

Ha kihűlt a torta teteje, középen kettévágjuk és téglalap alakú tálba tesszük, amibe ráhelyezzük az első lapot, amire rákenjük a kapott krémet, majd rátesszük a második lapot.

Tegyük a süteményt a hűtőbe 30 percre.

Ezután ízlés szerint fogyasszuk. 

Jó étvágyat.

A videó receptjét itt nézheti meg

Egészséges csirkemell saláta recept

 Az egészséges ételek is finomak.

Ma egy ízletes és egészséges receptet mutatunk be, amelyet könnyű elkészíteni.

Egy csirke salátáról szól.

Hozzávalók és elkészítési mód ehhez a recepthez:

Tegyük egy tálba fél teáskanál sót, őrölt fekete borsot, őrölt gyömbért, fokhagymaport, oregánót, paprikát, 2 teáskanál olajat.

Fakanállal addig keverjük, amíg a hozzávalók össze nem állnak.

Ebbe a készítménybe tegyünk 3-4 szelet csirkemellet, és addig keverjük, amíg a fűszerek felszívódnak.

Tegyünk egy serpenyőbe 1 evőkanál olajat, és pirítsuk meg a fűszerezett csirkemell húsdarabokat.

Ha megsültek a csirkemell darabok, kivesszük a serpenyőből, és miután kicsit kihűltek, apró kockákra vágjuk.

Vegyünk 2 szár zellert, vágjuk vékony szeletekre.

Tegyük őket egy nagy tálba az előkészített hússal együtt.

Vegyünk egy fél vöröshagymát, és vágjuk apróra, majd adjuk hozzá a tálba.

Ugyanígy vágjunk kis kockákra egy fél zöldalmát.

Vegyünk néhány petrezselyemlevelet és néhány salátalevelet, vágjuk apróra, és tegyük a tálba a többi hozzávaló mellé.

Vegyünk körülbelül fél csésze mandulát, vágjuk kisebb darabokra, és adjunk hozzá fél csésze szárított áfonyát vagy mazsolát.

Majd egy másik kis tálba tegyünk 4 teáskanál zsírszegény majonézt, 1 teáskanál görög joghurtot, ízlés szerint sót, borsot, 2 teáskanál frissen facsart citromlevet, 1 teáskanál mustárt.

 Jól összekeverjük, és a mártást a salátára öntjük.

Fakanállal jól összekeverjük.

Finom laktató és ízletes.

Jó étvágyat.

A videó receptje itt nézhető meg 

Természetes köhögés elleni szirup gyerekeknek is adható.Tisztítja a májat és a beleket. Szív problémák esetén is segít

Tudtad, hogy a narancs képes megelőzni és gyógyítani a megfázást?

Erősíti az immunrendszert és segíti a bélflóra egyensúlyát is.

Pajzsként működik a megfázás ellen.

Ehhez a természetes recepthez szükséges összetevők:

– 1 nagy narancs

- 1 gerezd fokhagyma

– dió nagyságú gyömbérgyökér vagy negyed teáskanál őrölt gyömbér 

- 1 teáskanál természetes méz 🍯

A fokhagyma hatékonyan kezeli a köhögést, az asztmát és a zihálást.

Csökkenti a torokfájást, megkönnyíti a légzést, megelőzi az asztmás rohamokat.

Rákellenes hatása van.

Elkészítés módja. Vegyünk egy narancsot, vágjunk le a tetejéről egy szeletet, mint egy fedőt, és tegyük félre

 Egy kés segítségével távolítsuk el a magokat. A kanál segítségével ki kanalazzuk a 🍊 narancs egy részét, amíg kis csészeszerű bemélyedés nem keletkezik.

Egy gerezd fokhagymát megtisztítunk, késsel apróra vágjuk.

Az apróra vágott fokhagymát be teszük a narancs belsejébe.

Fogunk egy darab gyömbért, megtisztítjuk, apróra vágjuk és a narancshoz adjuk.

Ha nincs gyömbérgyökered  használhatsz őrölt gyömbérport.

Hozzáadunk egy teáskanál természetes mézet 🍯. Keverjük meg egy kicsit, majd tegyük a levágott fedőt a kompozícióra, és hagyjuk hatni 2 órán át.

A 2 óra elteltével vegyünk egy citrusfacsarót, és nyomjuk ki a narancs belsejéből kapott levet.

Az összetevők ezen kombinációja gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással rendelkezik.

Felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, és megszabadit a torokirritációt okozó baktériumoktól.

A gyömbér véd a megfázás és az influenza ellen. Segíti a szívet a szív- és érrendszeri problémák ellen.

Angina pectoris esetén is ajánlott.

Energiát ad a szervezetnek, kiegyensúlyozza az emésztőrendszert.

Köptető hatása van.

Erősíti az immunrendszert. Védelmet nyújt a baktériumok, vírusok és egyéb kórokozók ellen.

Megszünteti a köhögést. Tisztítja a májat és a beleket.

Hogyan használjuk?? 2 évesnél idősebb gyermekeknek napi 2 teáskanálnyi adag adható be ebből a készítményből.

12 éven felüliek és felnőttek 🍊narancsból kapott kicsavarás után készítményt azonnal ihatják ezt az elkészített köhögés- és megfázás elleni levet.

A videó receptje itt nézhető meg 

Keverd össze a citromot babérlevéllel, hálás leszek ezért a receptért

Mai receptünkben egy természetes megoldást mutatunk be az immunrendszer erősítésére, a légúti megbetegedések megelőzésére, a szervezet rossz koleszterin szintjének csökkentésére. 

Segít felgyorsítani az anyagcserét, hozzájárul a fogyáshoz és a felesleges kilók eltávolításához. 

Ehhez a recepthez szükséges hozzávalók -

- 1 citrom 🍋

 - 6 babérlevél 

Tudtad hogy?? A citrom C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, és erősíti az immunrendszert a megfázás és az influenza ellen.

 A citrom segít a fogyásban, segít a szervezet méregtelenítésében, antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti az emésztést.

 A citrom megakadályozza a vesekő képződését azáltal, hogy növeli a citromsav szintjét a húgyúti rendszerben. 

Ideális torokfájás esetén is.

 Előkészítési módja: A citromot szóda-bikarbonátos vízben alaposan megmossuk. 

Jól le öblítsuk bő vízzel. Vágjuk ketté a citromot és facsarjuk ki a citrom levét 🍋. 

A héját apró kockákra vágjuk. Vegyünk 6 darab babérlevelet. Ez a kombináció egy elixír, amely erős antivirális és antibakteriális hatással rendelkezik. Tegyünk 700 ml vizet egy edénybe, majd adjuk hozzá a 2 hozzávalót. 10 percig forraljuk majd hagyjuk kihűlni. 

Szűrjük egy befőttes üvegbe, és adjuk hozzá a citromlevet. Zárjuk le a légmentesen záródó üveget. Hűtőben 3 napig eltartható. 

Hogyan fogyasztható?? Igyunk meg ebből a készítményből 180 ml-t egy kis csészében minden reggel reggeli előtt egy héten keresztül.

 A babérlevél fontos vitaminforrás, mint például az A-, C-, B6-vitamin. Ásványi anyagokat is tartalmaznak, például vasat.

 A babérlevél segít enyhíteni a cukorbetegség okozta tüneteket, csökkenti a vércukorszintet, javítja az inzulin működését, hozzájárul a glükóz anyagcseréhez, csökkenti a rossz koleszterin szintjét. A babérlevél linaloolt tartalmaz, egy olyan anyagot, amely segít csökkenteni a stressz szintjét a szervezetben.

Hozzájárul a megnyugtatáshoz, ellazuláshoz és segít megszüntetni az álmatlanságot. Megszünteti a gyulladást a szervezetben.

 Segít megszüntetni az ízületi fájdalmakat. Segíti a szívet. Erőteljesen segít légúti problémáknál, segít a váladék és a veszélyes baktériumok eltávolításában megfázás, influenza stb. esetén. 

Tetszik ez a recept??? Ozd meg a barátaiddal pa Facebook on is vagy  a Tiktok on.

A videó receptje itt nézhető meg

Így készíts olyan italt, amely 7 nap alatt megolvasztja a hasi zsírt

Probald ki ezt természetes fogyókúrás italt, amely segít gyorsabban megszabadulni a hasi zsírtól. Mindössze 7 nap alatt le fogsz fogyni.

Fedezzd fel, hogyan lehet fogyni szigorú diéta nélkül. A látható hatások érdekében azonban gyakorolni kell rendszeresen.

Csak igyál egy pohárral ebből a készíitményből minden reggel, éhgyomorra, reggeli előtt. Hálás leszel ezért a receptért. Segít az egészséges fogyásban.

Tanuld meg, hogyan készíts ezt e fogyókúrás italt

Szükséges összetevők

- Egy citrom
- Gyömbér gyökér, 2-3 cm
- egy fahéjrúd, vagy egy teáskanál őrölt fahéj.
- Víz, 700 ml.
- Őrölt édes paprika, egy kis teáskanál

Elkészítés módja: Tegyél egy tálba vizet és egy teáskanál szódabikarbónátot.

Keverd össze és tegyél ebbe a vízbe egy citromot és hagyd ázni, majd mosd meg a citrom héját 🍋 egy tiszta szivaccsal.

Ezután vágd félbe, és facsard ki a citrom levét.

A citrom héját nem dobjuk el , hanem kockákra vágjuk.

A citromlé segít a fogyásban és sikeresen megolvasztja a hasi zsírrétegeket.
Tisztítja, hidratálja és méregteleníti a szervezetet.
Antioxidáns hatása van.
Csökkenti a vércukorszintet és megtisztítja a májat a méreganyagoktól.

Felgyorsítja az anyagcserét és a fogyás folyamatát.
A citromhéj pektint tartalmaz, amely megköti a nehézfémeket és eltávolítja azokat a szervezetből.
C és B-vitamint, kalciumot, magnéziumot, szelént, citromsavat tartalmaz.
Egy tálba teszünk a citromhéjat, darabokra vágott gyömbérgyökeret, 700 ml vizet.
és egy rúd fahéj.

Adunk hozzá egy teáskanál édes paprikát, amely kapszaicint tartalmaz, amely hozzájárul a fogyás sikeréhez.

Fedjük le az edényt, és lassú tűzön főzzük 5 percig, időnként megkeverjük.

Ezután levesszük a tűzről, és üvegbe szűrjük.
Ezután adjuk hozzá a citromlevet.
Keverjük össze, és szorosan zárjuk le az befőttes üveget.

Egy ilyen adag 3 napra elég.

Hogyan fogyasztható?? Igyal meg egy pohárral ebből a készítményből minden reggel éhgyomorra.

Ellenjavallatok: A receptben szereplő összetevőkre allergiásoknak kerülniük kell a készítmény használatát.
Terhes nők és szoptató anyák nem használhatnak fogyókúrás termékeket.

A videó receptje itt nézhető meg