Nia - tánc és torna
A tv-ben Béres Alexandra Egészség + adásában láttam a legújjabb fogyokúra trendet, a NIÁ-t. Igazán meglepődtem, hiszen számomra teljesen egy új torna, új tánc mozdulatok vannak benne, és a zene, amire táncoltak is teljesen érdekes és megdöbbentő volt.
Tetszett például az, hogy az egyik hölgy azt mondta, hogy NIÁ-zás közben megfeledkezett teljesen a napi gondjaitól, annyira lefoglalta a figyelmét ez az új fajta tánc. Szerintem azoknak való a NIA, akik igen is stresszes munkakörben dolgoznak, így a Nia segítségével megfeledkezhetnek egy kicsit mindennapi gondjaikról.
Meg akartam tudni, hogy mi az a NIA, kist utánaböngészéssel a következőket tudtam meg:
A "Nia technique" ( Neuromuscular Integrative Action - ideg-és-izomzati integratív cselekedet vagy tevékenység) egy holisztikus fitness program, ami Amerikából származik, modta el Hriczu Andrea, aki Nia oktató a reggeli előadásban az RTL klub tv ben.
A Nia tehnikának alapítói Debbie és Carlos Rosas, mindketten sikeres fitness és aerobic oktatók voltak már azelőtt az Egyesült Államokban.
A NIA három részből áll, ami a táncot, a harmüvészetet, és a gyogyitó
energiákat hozza ősze. A NIA program gyakorlása mezitláb tőrtenik. A Nia táncban a mozdulatokban ötvözve vannak egyes keleti harcművészetekből átvett Tai-Chi, Tae-Kwon-Do, Aikido elemek, a jóga pozíciókkal és a Nyugat táncművészetének stílusaival, mint például a modern tánc, Duncan dance, Jazz tánc, Funky. De nem áll meg a tánc és a harcművészet mozdulatainál, hanem terápiás módszerek mozdulatait is tartalmazza, ezek közül az Alexander technika és a Feldenkrais módszer is része a NIA táncnak.
Ugy láttam, nincsenek szigorú szabályok a Nia táncban, azoknak ajánlott aki szeret zenére mozogni, táncolni, fogyni. Nőknek és férfiaknak is ajánlott tehat pároddal együtt is lehet NIA - zni :))
Mindenképpen ajánlottab azoknak a személyeknek, akik a kicsapongó mozdulatú, szabályoktól vagy korlátoktól nem előreírt mozdulatokat kedvelik.
Érdekelt hogy mik az előnyei, ha neki fogsz NIA-zni, és a kővetkezőket találtam:
- erősíti a légző és izomrendszert
- elősegíti a szív és érrendszert
- javítja az ellenálló képességet
- növeli a rugalmasságot és a hajlékonyságot
- segít ellazulni és kicsit felszabadulni
Egy Nia edzés alatt kb. 400 és 600 kaloriát lehet elégetni, egy 60 perces foglalkozás alatt.
A NIA tehnikáról bővebben olvasni a www.nia.hu weboldalon lehet.
A videoklippben Czeczei Andrea bemutatja az egyik NIA tánc pár percét. Andrea is NIA oktató, az ő weboldala www.nianow.hu
Ha Budapesten élsz és el szeretnél menni egy pár NIA edzésre, akkor jó tudnod, hogy egy Nia 9o perces edzés ára kb 1800 FT, egy 2 hónapos bérlet, amiben 6 alkalommal mehetsz edzedni, kb 9000 Ft.-ba kerül.
NIA-zni lehet például Budapesten a "Casa de la Música Música Kreatív Központ"- ban, amelynek címe: 1088 Budapest, Vas utca 16. Itt Czeczei Andrea az oktató.
Ha már van tapasztalatod és véleményed a Nia táncról kérlek irj nekünk, gyere a fórumra és tedd közzé véleményedet, tapasztalatodat !
Fogyós receptek, módszerek, diéták, kapszullák, mindenféle fogyókúrás megoldások. Minden, ami fogyókúra. Csináld magad alakformáló termékekkel és tanácsokkal.
Keresés ebben a blogban
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Modern fitness. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Modern fitness. Összes bejegyzés megjelenítése
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
Népszerű bejegyzések
-
Úgy néznek ki, mint a közönséges levelek, de számtalan egészségügyi előnnyel rendelkeznek. A babérlevélről van szó. Az ókor óta híres, gyak...
-
A legerősebb karcsúsító ital, olyan ital, amely 7 nap alatt felolvasztja a hasi zsírt Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól? Ezt a kérd...
-
Ez a természetes karcsúsító ital segít gyorsabban eltávolítani a hasi zsírt. Természetesen ahhoz hogy sikerüljön lefogyni szükséges a hely...
-
Valamikor régen, a távoli múltban a fűszerek értékesebbek voltak, mint az arany. A szegfűszeg sem volt kivétel. Ma már olcsó és hozzáférhet...
-
Természetes gyógymód, amely 3 nap alatt megtisztítja a májat, a vesét és a beleket Ez az ital egy gyengéd gyógymód, amely javíthatja a test...
-
Ez a legjobb nyers saláta a fogyáshoz. Ha azon tűnődsz, mit egyél vacsorára, hogy lefogyj, akkor választhatod például ezt a diétát salátákk...
-
Természetes gyógymód magas vércukor- és koleszterinszintre: Csak három összetevőre van szükség! Hogyan lehet azonnal csökkenteni a koleszte...
-
Mostanában gyakran eszem ezt a fajta ételt vacsorára sikerült lefogyni fogyókúra nélkül és éhezés nélkül! Ez az étel segíthet a fogyásban...
-
100%-ban helyreállítja a látást. Nagyon hasznos és jó a szem egészségére. Nagymamától kapott recept. Íme egy kiváló természetes gyógymód a ...
-
A legjobb köhögés elleni házi készítmény, természetes antibiotikum hörghurut, garatgyulladás és megfázás ellen. Ez a szer az egyik kedvencü...