Keresés ebben a blogban

A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Egéséges táplálkozás. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Egéséges táplálkozás. Összes bejegyzés megjelenítése

Hogyan függ össze a táplálkozás az asztmával?


Hogyan függ össze a táplálkozás az asztmával?

Van összefüggés a táplálkozás és az allergiás eredetû légzõszervi betegség, az asztma tünetmentesítése, kezelése között? Segíthetünk-e az asztma leküzdésében jól megválasztott ételekkel?

Az asztmás roham kialakulása - számos vizsgálat szerint - megakadályozható a gyulladásos reakció visszaszorításával. Ebben a folyamatban játszanak szerepet azok az ételek, vitaminok, ásványi anyagok, amelyek a felszabaduló szabad gyököket közömbösítik: ezeket antioxidánsoknak hívjuk. A C-vitamin, az E-vitamin, a szelén, az omega-3 zsírsav és a magnézium nagy szerepet játszanak az allergiás reakció megelõzésében.

olvasd tovább a www.hazipatika.com oldalon

TÖBB ROST, TÖBB EGÉSZSÉG

TÖBB ROST, TÖBB EGÉSZSÉG
Számos tanulmány eredménye bizonyítja: ha túlsúlyos vagy és lefogysz, csökken a cukorbetegség valószínűsége. Ugyanez vonatkozik a testmozgásra is: minél többet mozogsz (és zsírt égetsz), annál kisebb a kockázata, hogy megbetegszel.

Mozogj, hogy egészséges maradj, étrended pedig kevés kalóriát tartalmazzon.

Az élelmiszereket illetően: válaszd a rostos ételeket (fekete kenyér, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).

Ezek lassítják a cukor felszívódását, és
segítenek az inzulinszintet a normális határokon belül tartani – mondja NL Cafe dietetikusa.

A hal megmenti az ereket


A HAL MEGMENTI AZ EREKET
A tekintélyes European Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban közzétett tanulmány szerint napi 4–6 deka hal fogyasztása 50 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedésekből eredő halálozások kockázatát.

Ez az értékes omega–3 zsírsavnak köszönhető (amely elsősorban a szardellában, a szardíniában, a makrélában és a lazacban található).

Ezek a többszörösen telítetlen zsírok gyulladáscsökkentő hatásúak, és ez hozzájárul az érfalak rugalmasságának megtartásához – állítja a dietetikus.

Ráadásul csökkentik az erekre veszélyes LDL-koleszterin szintjét.

info http://www.nlcafe.hu