Keresés ebben a blogban

A következő címkéjű bejegyzések mutatása: diéta. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: diéta. Összes bejegyzés megjelenítése

Vércsoport diéta

Peter D'Adamo, a diéta megalkotója szerint a négy vércsoporttípus szülötteinek más-más a tápanyagigénye. Ha ezt figyelembe véve táplálkoznak, megőrizhetik egészségüket, és megszabadulhatnak pluszkilóiktól.


Mit szabad?
0 nagy hústartalmú,
A vegetáriánus jellegű,
B vegyes,
AB kis hús- és gabonatartalomú étrend ajánlott,


Mi van tiltólistán?
0 és A kerüljék a tejtermékeket,
A a tésztaféléket is,
A és B a tengeri herkentyűket és a szárnyasokat,
AB a vörös húsokat.


A dietetikus véleménye „Fontos táplálékok elhagyása (pl.: tejtermékek) hiánytünetek megjelenéséhez vezethet 
(pl.: kalciumhiány), és kóros állapotok, betegségek kialakulására hajlamosíthat (pl.: csontritkulás). A vércsoportdiéta nincs összhangban az általánosan elfogadott táplálkozástani ajánlásokkal." 


További információ: 
Peter D'Adamo: 4 vércsoport szerinti diéta szív- és érrendszeri betegeknek.


Érdekes
 D'Adamo laboratóriumi vizsgálatokkal akarta bebizonyítani diétájának hatékonyságát, de egyetlen komoly orvosi lapban sem tudta megjelentetni az eredményeit.



Makrobiotikus diéta

Szigorú szabályokra alapuló életmód, amely az évszaknak megfelelő, adott térségre jellemző, természetes ételek fogyasztásán fekteti a hangsúlyt.

Yin (zöldség, gyümölcs...) és Yang (hal, tofu, szója...) típusú ételeket külömböztet meg - megfelelő arányukban látja a harmonikus táplálkozás lényegét. Egyesek szerint a daganatok megelőzésében is fontos szerepet játszik, de tévhit, hogy gyógyítja a rákot.

Mit szabad?
A diéta abból indul ki, hogy az ember nem ragadozó, hanem teljes kiőrlésű gabonákon, magvakon, zöldségen és gyümölcsön élő faj, ezért az étrend alapvetően ezekből épül fel. Az ízesítésnél kizárólag szójaszósz és tengeri só használata megengedett, inni pedig csak szénsavmentes ásványvizet és natúr teákat lehet.

Mi van a tiltólistán?
Kenyér, tejtermék, tojás, hús, gyümölcslevek, kávé és finomított cukor.

A dietetikus véleménye: 


„Energia-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-hiányos állapot kialakulását vonhatja maga után, azaz a diéta szigorú betartása az egészségre nézve komoly kockázatot jelent."

További információ:

 Kövesdi Natália: Nagyi és Nati szakácskönyve - a magyar makrobiotika kézikönyve

Fontos

Terhes és szoptatós anyukák mindenképp kerüljék ezt az étrendet!

Candidadiétának viszont alkalmas, és rövid ideig azoknak is, akik radikális életmódváltásra, testi és lelki megtisztulásra vágynak.