Keresés ebben a blogban

A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Vitaminok. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: Vitaminok. Összes bejegyzés megjelenítése

Vitaminhiányos tünetek és kezelésük táplálékkal

Nagyon sok kellemetlen, betegségnek tűnő állapota a testünknek tulajdonképpen csak egy ideiglenes állapot, és még semmilyen betegséget nem jelez, hanem inkább azt, hogy valamilyen anyag, legtöbb esetben vitamin, hiányzik a szervezetünkből. Hogyan tudhatod meg, hogy vitaminhiány van a szervezetedben ? Itt van egy pár tünet amit erre mutat:

- munka és figyelemöszzpontosítási (koncentráció) képesség csökkenése, nehezebb oda figyelned a mindennapi teendőkre
- nehezebb a tanulás, lassabban reagálsz mindenre, a reflexszerű mozdulatok is nehezebben mennek (pl. cipőbefűzés, autóba beülni, kiszállni, öltözködés, stb., ami egyébként rutinosan menni szokott)
- gyakrabban meghűltnek érzed magad, nehezebben lélegzel, de mégsem vagy igazán meghűlve
- kedvetlen vagy, szomorú, melankólikus minden ok  nélkül, és hosszabb ideig volna kedved lustálkodni, (henyélni ? )
- gyakrabban fáradtnak és levertnek érzed magad

Milyen eledelekben találjuk meg a szükséges vitaminokat, amiknek bevitelével helyre tudjuk zökkenteni a szervezetünket, hogy ismét teljesebb, tartalmasabb napokat tudjunk átélni ? A vitaminok bőven találhatók a gyümölcsökben, zöldségekben, a húsban, tejben és a tojásban

Például az A vitamin - ami hozzájárul a jó látáshoz, megtalálható a következő ételekben: sertésmájban, marhamájban, csukamájban, vajban, tonhalban, szardíniában, petrezselyemben, oregánóban. spenótban, csihányban (csalán), paradicsom pasztában, murokban (sárgarépe), csípös paprikában, száritott mentában, tojásban, rákban, fésűkagylóban, lazacban.

A B1 vitamin - (tiamin néven is ismert), a következő élelmiszerek tartalmazzák: száritott élesztő, napraforgómag, mogyoró, búzacsíra, búzakorpa, sertéshús, (főként  a csülökben ... füstölt csülök.... mmmmmm), szója magokban, lencsében, száritott dióban, zablisztben, teljes kiőrlésű tésztában (székelyesen mondva laskában, makaróniban,:), pisztáciában

A C vitamin megtalálható a homoktövisben, hecserliben, csípös paprikában, fekete ribizliben, csihányban (csalán), petrezselyemben, olajban tartot paradicsomban, kiwiben, kelbimbóban, salátában, banánban, broccoliban, karfiolban, spenótban, eperben, citromban, narancsban, endiviában, oregánóban, piros grapefruit (vörös grapefruit), sárga dinnyében, cellerben (zeller), pitypangban, áfonyában, burgonyában (krumpli, pityóka), birkamájban. 

És ez a lista egyáltalán nem teljes, hanem csak egy kis ízelítő az eledelekben, gyümölcsökben, magvakban, bogyókban rejlő rengeteg hasznos anyagról. Hogy mit kell ezekből fogyasztani ? Hát mindent, csak persze nem egyszerre. A változatos, rendszeres táplálkozással többet adhatunk szervezetünknek minden hasznos anyagból, vitaminokból, mint bármilyen kapszulával, pezsgőtablettával, vagy egyéb hasonló "étrendkiegészítő" készítménnyel.

Tegyünk meg tehát mindent annak érdekében, hogy táplálkozásunk rendszeres, és változatos legyen, iktassuk be bár csak az itt fentebb említett listában levő eledeleket, magvakat, bogyókat, akár tea formájában is az étrendünkbe, és teljesen biztos, hogy a cikk elején említett kellemetlen tüneteket, állapotokat messze el fogjuk kerülni.

Te kedved olvasó, mivel adod meg szervezetednek a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat ?

Várjuk az objektív észrevételeket, hozzászólásokat a cikk alatti kommentárdobozban.
Minden civilizált kommentárt közzéteszünk, még akkor is, ha az általunk írtak ellen szól.
Érdeklődéssel várjuk a hozzászólásokat !

Magnosolv® a magnéziumhiány megelőzésére


A Magnosolv® a magnéziumhiány megelőzésére és megszüntetésére szolgáló cukormentes vízben oldható granulátum, melyből citromízű magnéziumital.
Magnosolv® alkalmazási előírás

A magnéziumhiány oka lehet:
* a gyomor-bél traktuson keresztül történő veszteség (enteritis, colitis, malabszorpcio, vékonybél reszekcio);
* vesén keresztül történő veszteség (polyuria, akut vagy krónikus veseelégtelenség, diabetes insipidus és mellitus);
* endokrin betegségek (primer hyperparathyreosis, primer és szekunder hyperaldoszteronismus, hyperthyreosis);

* máj- és hasnyálmirigy betegségei (cirrozis, pankreatitis, alkoholizmus);
* különböző gyógyszerek alkalmazása, mint diuretikumok, szívglikozidok, gentamicin, amphotericin B, cisplatin, hormon készítmények (T3, T4, kortikoszteroidok, inzulin),
* D-penicillamin, cyclosporin;
* magnéziumhiányos mesterséges táplálás;
* terhesség és szoptatás ideje alatt;
* hiányos-, ill. elégtelen táplálkozás (éhezés, koplalás, fehérjedús táplálkozás);
* elektrolit- és pH eltolódás (hypercalcaemia, hypophosphataemia, acidosis);
* krónikus stressz.

Magnosolv Adagolás és alkalmazás
* Felnőtteknek és fiatalok esetén naponta 1-2-szer 1 tasak
* 10-14 éves gyermekeknek naponta ½ -1 tasak
* 6-9 éves gyermekeknek ½ tasak, lehetőség szerint két részre elosztva.
* 6 év alatti gyermekek dózisát testsúlyuknak megfelelően a granulátum magnézium tartalmát és a napi átlagdózist figyelembe véve kell meghatározni, kiszámítani.

Az alkalmazás módja és időtartama
1 tasak granulátumot egy pohár vízben fel kell oldani és étkezések között meginni.
Az étkezés előtt történő fogyasztás elősegíti a magnézium felszívódását.
Alacsony magnézium szérumszint esetén (krónikus magnéziumhiány) négy héten át alkalmazandó naponta.

Forgalomban lévő kiszerelés: Magnosolv® granulátum 30x
Magnosolv Ajánlott fogyasztói ár: 1 998 Ft
tobb infót talász a http://magnosolv.hu

Vitaminok - leirás a C vitamin


Vitaminok - leiras C vitamin
A C vitamin masik elnevezése aszkorbinsav.

Miben talalhato a C vitamin? A C vitamin természetes forrásai:
Citrusfélék, répa, petrezselyem, káposzta, karfiol, brokkoli, paprika, snidling, karalábé, narancsvelő, citromvelő, mustármag, cékla, papaya, spenót. eper, vizitorma

C vitamin hiánytünetek:
* gyakori megfázás
* fertőzésekre való hajlam
* gyengeség
* ínygyulladás
* ígyvérzés
* orrvérzés
* lassú sebgyógyulás
* romló visszerek
* vérzéses állapotok

C vitamin a jó egészség legfontosabb forrá­sa, szedése a legjobb módszer az olyan be­tegségek megelőzésére, mint például a rák vagy a szívproblémák.
A C vitamin ellenállóvá teszi szervezetünket a fertőzésekkel szemben - és emellett még a fájdalmat is csillapítja bizonyos gyulladásos betegségeknél, például az ízületi gyulladás esetében.

Számos kutatás bizonyította már a C vitamin hatását a megfázással, illetve az influenzával szemben. A tanulmányok egyetértenek abban, hogy ha akkor szedünk C vitamint, amikor az el­ső tünetek jelentkeznek, körülbelül 30 százalék­kal lerövidíthetjük a betegség időtartamát, illetve enyhíthetjük a tüneteket.

Megelőzi a zúzódások kialakulását, gyógyítja a horzsolásokat, illetve erősen és egészségesen tartja az izmokat a csontokhoz rögzítő ínszalagokat és inakat, az ízületeket, valamint az ínyt.
A C vitamin egy része kiválasztódik, de a ta­nulmányok azt is igazolni látszanak, hogy közben nagyon jó eséllyel véd a húgyutak, illetve a húgy­hólyag rákosodása ellen.
Segít a vörösvérsejteknek a hemoglobin bioszintézésében és a szervezetnek a vas felszívódásában.
Antioxidáns hatásának köszönhetően semlegesíti a káros szabad gyököket, amelyek a sejtek öregedését vagy rákos elfajulását idézhetik elő.

Bizonyított, hogy a nagyobb mennyiségű C vitamin bevitel, úgy 500 mg, vagy akár még több bevitele különösen, ha táplálékkiegészítésként történik, megelőzi a rák számos fajtájának, a szívbetegség, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a nátha vagy az influenza, a hályog, vagy akár az asztma és az allergia kialakulását.