Diéta – mediterrán módra

Milyen a mediterrán Diéta ?
A mediterrán diétára jellemző a bőséges zöldség- (nyersen és főzelék formájában egyaránt) és gyümölcsfogyasztás, a rendszeres tej-, és burgonyafogyasztás, az olívaolaj felhasználásával készült ételek, az omega-3-zsírsavak forrásának számító tengeri halak, dió, mogyoró az étrendben.

Alapvetőnek látszik a konyhában az extra szűz olívaolaj alkalmazása, és a hagyományos zsír és a vaj kerülése a főzésben.

A növényi eredetű élelmiszerek fogyasztása, a rostgazdag táplálék az emésztést is nagymértékben segíti. Egyrészt gátolja az elhízást, másrészt viszont éppen a rostok sajátságai miatt gátolja a tápanyagok gyors felszívódását, segíti a normális székletürítést is.

Mediterrán diéta alapja!

1. sovány húsok, halak, tenger gyümölcsei, tojás
2. tej és tejtermékek (joghurt, kefir, sajtok)
3. teljes kiőrlésű lisztből készült tésztafélék, rizs, kenyér, burgonya, más gabonafélék (durumbúza, kukorica, árpa, zab)
4. hüvelyesekből készült ételek
5. zöldségek (répafélék, cékla, broccoli, fejes saláta, sárgadinnye, paprika)
6. gyümölcsök, (narancs, eper, málna, citrom, mandarin, grapefruit)
7. vörösbor (hazai vörösborainkból napi maximum 1-2 dl javasolt)
8. a főzéshez olivaolajak használata

info a www.egeszsegkalauz.hu

A Turbó diéta

Mit jelent a A Turbó diéta?

A klasszikus Turbó-diéta két hétig tart. Az első napon végzett salaktalanítást követően csak a testmagasság alapján kiszámított mennyiségű Turbó diéta turmix fogyasztása engedélyezett. E mellé otthon készült zölségleves levét, vagy a levest helyettesítő Turbó diéta Sav-Bázis Egyensúly tablettát, és Antioxidáns vitaminokat kell fogyasztani.

A Turbó diéta során a Turbó diéta turmixpor és a Shake alkalmazása bátran kombinálható. Egy palack Shake egy adag, azaz egy étkezésnek megfelelő átlagosan kiszámolt mennyiséggel egyenértékű.

Menyibe kerul a Turbó diéta? Hol rendelhetem meg a Turbó dieta termekeket?
Tobb termek van ugy hogy itt majd felsorolom oket:

- Peldaul a Turbó diéta Shake turmixpor egyadagos, fogyasztásra- epres , vaníliás és csokis valtozatban talaható - ára kb 980 Ft
- Turbó-diéta fehérje-turmixpor enzimmel, csokoládés , vaníliás, epres, pisztáciás akcios ára kb 6990 FT

-Turbó-diéta Antioxidáns Vitamin, szelén és Ginseng-kivonat tartalmú étrendkiegészítő-kapszula
ára kb 3390 Ft
- Turbó Diéta Sav-Bázis Egyensúly ára kb 3390 Ft
- Hunyadi János keserűsós gyógyvíz Glaubersós gyógyvíz béltisztításhoz - kezdje a diétát nagytakarítással!. ára kb 350 Ft

- Jódaqua sóshartyáni természetes jódos gyógyvíz Növelje diétája hatékonyságát a jódtartalmú ásványvíz fogyasztásával! ára kb 1290 Ft
Ezek a termekek megrendehetok a www.turbodieta.hu oldalon

A lúgosító étrend

Dr. Robert O. Young az elsők között foglalkozott az élő vérsejtek vizsgálatával; évekig kutatta a beteg és egészséges sejteket mikroszkóp alatt. Azt találta, hogy a beteg sejtek sötétebbnek mutatkoznak, és elvesztik az alakjukat, míg az egészséges sejtek kerekek és élénk színűek, gyakorlatilag ragyognak a betegekhez képest.

Dr. Young szerint a táplálékkiegészítőkben, lúgosító élelmiszerekben és vízben található tápanyagok képesek újra egyensúlyba hozni a testet. Ezek a vitaminok, ásványi anyagok és füvek feltöltik a testet új energiával, és rendbehozzák a kevésbé energizált területeket.

Lúgosító ételt és vizet kell fogyasztanunk, hogy olyan tápanyagot adjunk a testünknek, amire szüksége van a savak és a mérgek semlegesítéséhez a vérben, nyirokban és a szövetekben, illetve az immunrendszer és a szervrendszerek megerősítéséhez is.

Ok de milyen eledelt kell enni ha lúgosító diéta érdekel?
Itt van egy pár tipp:
Lúgosító Gyümölcsök, zöldségek
Avokádó, Cékla, Paprika, Brokkoli, Fejeskáposzta, Sárgarépa, Karfiol, Zeller, Fehérrépa, Uborka, Padlizsán, Fokhagyma, Fűszernövények (friss), Kelkáposzta, Póréhagyma, Citrom, Vöröshagyma, Petrezselyem, Újburgonya, Spenót, Tök, Paradicsom, Cukkini

Lúgosító Bioételek
Mandulavaj, Mandulatej, Amaránt, Basmati rizs,Barna rizs, Hajdina, Lisztek (tönköly, köles, amaránt, stb.), Szőlőmagolaj, Kamut, Hummusz, Olívaolaj, Quinoa, Tönköly. Szójatej, Csírák (bármilyen), Aszalt paradicsom (olívaolajban), Tahini

info a www.alkalive.hu

Fogyókúra dinnyével

A dinnye a diéta szempontjából az egyik leghatásosabb gyümölcs, nem juthatsz hozzá mindig, ezért használd ki most a finom lehetőséget!

Akár görög dinnye, akár sárga dinye, ha lefogyni alarsz es meg akarsz szbadulni a zsírpárnáktol akkor ez a két gyümölcs hatásos segítség lehet a fogyókúrás tervekben.
A dinnye 90%-a vízből áll, a benne lévő természetes cukortól pedig nem kell félned, hisz elenyésző mennyisége nem ad aggodalomra okot. A dinnye rengeteg zsírégető enzimet tartalmaz és számos értékes anyag található benne, mint például a vas, a magnézium, a kálium, a nikkel, a kalcium és a fluor, így a fogak ápolására is lehet használni.

Méregtelenítő dinnyenap

Már egy 3 napos dinnyediétával is látványos eredményt érhetsz el, de tisztító kúraként tarthatsz 1 napos dinnyenapot, hogy méregtelenítsd a szervezetedet!

A dinnyével nem kín, hanem élvezetes a fogyókúra, hiszen mennyei és lédús gyümölcsöt ehetsz – korlátlan mennyiségben.


info www.cosmopolitan.hu

90 napos diéta könyv, Rina diéta

Fogyjunk könnyedén a szétválasztó diéta receptjeivel

(Jámbor Mariann "90 napos diéta" könyve)

A szétválasztó diéta segítségével valóban jelentős karcsúsodás érhető el, a szakértők szerint jojó (yoyo) effektus nélkül, vagyis a leadott kilók később nem rakódnak vissza. Ahhoz, hogy a fogyás alatti időszak minél könnyebben elviselhető legyen, igyekeztünk nagyon sok változatos receptet összeállítani, és azokat kívánatos ételmodellekkel megjeleníteni.

A diéta időtartama alatt ügyelni kell arra, hogy az étkezés minden alkalommal élvezetet nyújtson, így a szebb vonalakat szinte szenvedés nélkül lehet elérni.

Mennyibe kerül a 90 napos diéta könyv ára? Kb 2.841 Ft-ért lehet megvenni

Hol rendelhető meg?

Megrendelheted a www.libri.hu weboldalon

BMI kalkulátor

BMI kalkulátor

Mit jelent a BMI, mi az a BMI? Body Mass Index, azaz a testtömeg-index, amely megmutatja, hogy súlyunk
ideális tartományban van-e vagy nem.

BMI Index = A testsúly (kg) osztva a magasság (m) négyzetével

Tehát, ha például az Ön magassága 159 cm, az méterben
kifejezve 1, 59 m, és ha az Ön tömege 55 kg, akkor az 55-öt
kell elosztani az 1, 59 négyzetével: 55 : (1, 59 x 1, 59).
A kapott érték 21, 7 – ami az egészséges tartományban van.

Az alábbi értékeket használva alapúl, bárki azonnal felmérheti, hogy saját testsúlya milyen kategóriába sorolja őt :
BMI/Súlytartomány
A BMI ≤18.5
Sovány

A BMI 18.5-24.9
Egészséges

A BMI 25-29.9
Túlsúlyos

A BMI 30+
Elhízott

Bármely eredményre is jutott azonban, nem kell elcsüggedni, a 30+ -os kategóriába tartozók között is vannak bőven, akik ha nem is egészen könnyűszerrel, de kis kitartással és erőfeszítéssel, a megfelelő diéta, megfelelő fogyókúra szabályainak betartásával, rövid időn belül, lefogyott.

Fel a fejjel, irány a fogyózás !

90 napos diéta, RINA tippek, kérdések, válaszok

Rina diéta, 90 napos fogyókúra,  90 napos diéta, avagy a Rina fogyókúrás étrend

A 90 napos diéta leírása

A 90 napos diéta négyféle élelmiszer egymás utáni napokon történő kizárólagos fogyasztásával, 90 napon keresztül ciklikusan váltakozik.

Első nap kizárólag fehérjét, a második nap kizárólag keményítőféléket, a harmadik nap kizárólag szénhidrátot, a negyedik nap pedig kizárólag gyümölcsöt szabad fogyasztani. A gyümölcsnap után a fehérjenappal az egész kezdődik előlröl.



Menyit lehet lefogyni a 90 napos diétával?

A 90 napos fogyókúra alkalmazásával három hónap alatt kb. 15-20 kiló feleslegtől lehet megszabadulni !
Az egyik leghatékonyabb, és legkeresetteb módszer.

Mennyi idő után indul meg a fogyás a 90 napos diéta alatt ? Habár az eredmények megjelennek már az első héten, és kb 5-10 kiló testömegtől is megszabadulhatunk, az eredmények függnek attól is, mennyi a kiinduló testtömeg (pl. 120 kilós, túlsúlyos személyen természetesen nehezebben látszik meg a hatás mint a csak egynéhány plusz kilóval rendelkező személynél). Kivétel nélkül azonban, minden BMI -es kategóriába eső személynek hatékony.

Ha nem tudod mi a BMI - Body Mass Index akkor Klikk IDE

Biotone Káposztaleves kapszula

A káposztaleveses fogyókőra nagyon híres, de van aki nem tudja megenni azt a levest, legalábbis nem tud rendszeresen csak káposztalevest enni,  ahhoz, hogy le foggyon. Úgyhogy a gyógyszer iparban megjelent a Káposztaleves kapszula is. Zsírégetés rekord idő alatt!

Káposztaleves Kapszula az egyedülálló koncentrált, negatív kalóriás  alakformáló - a diétázók 85%-ánál hatékony!

• Rekordidő alatt elégeti a zsírt
• Azonnal hatni kezd
• Egy koncentrált Biotone kapszula 3 adag elkészített káposztalevessel egyenértékű
• Főzés nélküli íz és illatsemleges gyors megoldás
• Étkezni diétásan lehet mellette , sőt az egyedülálló negatív kalóriás hatása miatt, az alkalmi nassolások, kissebb-nagyobb majszolásokból származó kalóriákat is semlegesíti
• Felbontja a felgyülemlett zsírt és megakadályozza az új zsírpárnák megjelenését
• Erős méregtelenítő és vízhajtó hatással bír
• Folyamatosan csökkenti a koleszterinszintet
• Fokozza a szervezet immunitását , serkenti az anyagcserét és a nyirokkeringést
• A kúra alatt életerővel feltölt, levertségnek és fáradtságnak nyoma sincsen
• Nincs jojóeffektus ( a leadott kilók nem rakódnak vissza)
• Mellékhatások és kockázatok nélküli, természetes alakformálást biztosít
• Nagy hatásfokú német termék, amely szigorúan ellenőrzött körülmények között van gyártva

Kétségbevonhatatlan jótékony hatásai mellett, ennek a különösen hatékony diétás kúrának van egy döntő hátránya: a káposztaleves ízének elviselhetősége kifejezetten megszokás kérdése, ezért a legtöbb ember számára már az 1 hetes káposztaleves – diéta is elviselhetetlennek bizonyul..

Mennyibe kerül a Káposztaleves kapszula, mi a Biotone káposztaleves kapszula éra? Kb 2150 forintért lehet megvenni. Hol rendelhető meg?

Meg rendelheted a
www.szepsegshop.eu vagy www.bioszallito.hu  oldalakon

Hány kapszula van egy Biotone Káposztaleves kapszula dobozban ? Egy dobozban 60 kapszula van

Diéta és fogyókúra leírások

Diéta és fogyókúra leírások

Sziasztok !
Fogyni akarok, gyorsan és hatékonyan, maradandóan. Hogyan ? Hát sok türelemmel és kitartással. :)

Remélem ezzel a bloggal segítek azoknak, akik fogyni akarnak.

Itt majd találtok gyors fogyókúra tippeket, híreket a legjobb és leghatékonyabb fogyókurárol, bevált fogyózási módszerekről, sztárok és közemberek sikerrel járt fogyókúráiról, diétáról, kiegészítő termékekről, egyszóval mindenről, aminek köze van a fogyózáshoz.