Keresés ebben a blogban

Bejegyzések relevancia szerint rendezve a(z) "diéta" lekérdezésre. Rendezés dátum szerint Az összes bejegyzés megjelenítése
Bejegyzések relevancia szerint rendezve a(z) "diéta" lekérdezésre. Rendezés dátum szerint Az összes bejegyzés megjelenítése

A Turbó diéta


Mit jelent a A Turbó diéta?

A klasszikus Turbó-diéta két hétig tart. Az első napon végzett salaktalanítást követően csak a testmagasság alapján kiszámított mennyiségű Turbó diéta turmix fogyasztása engedélyezett. E mellé otthon készült zölségleves levét, vagy a levest helyettesítő Turbó diéta Sav-Bázis Egyensúly tablettát, és Antioxidáns vitaminokat kell fogyasztani.

A Turbó diéta során a Turbó diéta turmixpor és a Shake alkalmazása bátran kombinálható. Egy palack Shake egy adag, azaz egy étkezésnek megfelelő átlagosan kiszámolt mennyiséggel egyenértékű.

Menyibe kerul a Turbó diéta? Hol rendelhetem meg a Turbó dieta termekeket?
Tobb termek van ugy hogy itt majd felsorolom oket:

- Peldaul a Turbó diéta Shake turmixpor egyadagos, fogyasztásra- epres , vaníliás és csokis valtozatban talaható - ára kb 980 Ft
- Turbó-diéta fehérje-turmixpor enzimmel, csokoládés , vaníliás, epres, pisztáciás akcios ára kb 6990 FT

-Turbó-diéta Antioxidáns Vitamin, szelén és Ginseng-kivonat tartalmú étrendkiegészítő-kapszula
ára kb 3390 Ft
- Turbó Diéta Sav-Bázis Egyensúly ára kb 3390 Ft
- Hunyadi János keserűsós gyógyvíz Glaubersós gyógyvíz béltisztításhoz - kezdje a diétát nagytakarítással!. ára kb 350 Ft

- Jódaqua sóshartyáni természetes jódos gyógyvíz Növelje diétája hatékonyságát a jódtartalmú ásványvíz fogyasztásával! ára kb 1290 Ft
Ezek a termekek megrendehetok a www.turbodieta.hu oldalon

90 napos diéta könyv, Rina diéta


Fogyjunk könnyedén a szétválasztó diéta receptjeivel

(Jámbor Mariann "90 napos diéta" könyve)

A szétválasztó diéta segítségével valóban jelentős karcsúsodás érhető el, a szakértők szerint jojó (yoyo) effektus nélkül, vagyis a leadott kilók később nem rakódnak vissza. Ahhoz, hogy a fogyás alatti időszak minél könnyebben elviselhető legyen, igyekeztünk nagyon sok változatos receptet összeállítani, és azokat kívánatos ételmodellekkel megjeleníteni.

A diéta időtartama alatt ügyelni kell arra, hogy az étkezés minden alkalommal élvezetet nyújtson, így a szebb vonalakat szinte szenvedés nélkül lehet elérni.

Mennyibe kerül a 90 napos diéta könyv ára? Kb 2.841 Ft-ért lehet megvenni

Hol rendelhető meg?

Megrendelheted a www.libri.hu weboldalon

Atkins-diéta - egy másik szemszögből


Atkins-diéta - egy másik szemszögből

A hagyományos Atkins diéta a szervezet ideális működéséhez az egyik legkárosabb összetételű diéta. Az Öko-Atkins étrend egészségesebb, viszont szintén szénhidrátszegény és száműzi az állati eredetű fehérjék fogyasztását.

A hagyományos Atkins diéta a szervezet ideális működéséhez az egyik legkárosabb összetételű diéta. Az Öko-Atkins (szénhidrátszegény, növényi alapú) étrend egészségesebb, szintén szénhidrátszegény, viszont száműzi az állati eredetű fehérjék fogyasztását.

Az Öko-Atkins étrend javaslatában ellentmondás is felfedezhető, például a gabonák fehérjetartalmuk mellett szénhidrátban gazdagok (teljes kiőrlésű rozsliszt és rozspehely: 66 g/100 g, árpa: 73,1 g/100 g, zab és zabliszt: 65 g/100 g, búza: 66,2 g/100 g, köles: 70,6 g/100 g, stb.).

több info a www.egeszsegkalauz.hu lapon

90 napos diéta, RINA tippek, kérdések, válaszok

Rina diéta, 90 napos fogyókúra,  90 napos diéta, avagy a Rina fogyókúrás étrend

A 90 napos diéta leírása

A 90 napos diéta négyféle élelmiszer egymás utáni napokon történő kizárólagos fogyasztásával, 90 napon keresztül ciklikusan váltakozik.

Első nap kizárólag fehérjét, a második nap kizárólag keményítőféléket, a harmadik nap kizárólag szénhidrátot, a negyedik nap pedig kizárólag gyümölcsöt szabad fogyasztani. A gyümölcsnap után a fehérjenappal az egész kezdődik előlröl.



Menyit lehet lefogyni a 90 napos diétával?

A 90 napos fogyókúra alkalmazásával három hónap alatt kb. 15-20 kiló feleslegtől lehet megszabadulni !
Az egyik leghatékonyabb, és legkeresetteb módszer.

Mennyi idő után indul meg a fogyás a 90 napos diéta alatt ? Habár az eredmények megjelennek már az első héten, és kb 5-10 kiló testömegtől is megszabadulhatunk, az eredmények függnek attól is, mennyi a kiinduló testtömeg (pl. 120 kilós, túlsúlyos személyen természetesen nehezebben látszik meg a hatás mint a csak egynéhány plusz kilóval rendelkező személynél). Kivétel nélkül azonban, minden BMI -es kategóriába eső személynek hatékony.

Ha nem tudod mi a BMI - Body Mass Index akkor Klikk IDE

A legolcsóbb diéta, Diéta vízzel


A legolcsóbb diéta, Diéta vízzel
Menyit lehet fogyni a víz diétaval? Menyi vízet kell inni egy nap a Vízdiéta allat?

Ha a fogyókúrázók a napi három főétkezés előtt megisznak két pohár vizet, akkor egy hét alatt átlagosan 2,3 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatnak meg könnyedén.

A víz gyógyít, frissít, karcsúsít.

Vízdiéta, a karcsúsodás alapja. Dr. David Osumba, diéta kiötlője azt kihangsúlyozza, hogy senki ne lepődjön meg, ha egy dekával sem mutat kevesebbet a mérleg abban az esetben, ha hamburgeren és sütin él továbbra is.

Stewardess diéta - 4 napos pontos menü

Hogyan fogynak a stewardessek ? Hogy tartja magát kondiba a légitársaságok utasszemélyzete ?

Egy bizonyos étrend alapján, a csinos stewardessek mindig letudnak fogyni, és megtudják tartani a testsúlyukat. Szükség esetén, ha formájuk kezd romlani, a kilók úgy tűnik, kezdenek lerakódni, mindig egy 4 napos, gyors fogyókúrát, illetve tisztítókúrát tartanak, amiben a következő eledeleket eszik :

Alma diéta

Ha fogyókúrás diétákat keresel válaszhatod például az alma diétát a sok diéta  közül.

Milyen az almadiéta?

Mennyi ideig kell tartani ezt a diétát ahhoz, hogy hatásos, hatékony legyen? Mennyit lehet fogyni almával ?

Ez a diéta 7 napig tartható és 2 kilót lehet fogyni. Napjában 1000 kalóriát fogyaszthatsz

Nagyon fontos tudnivaló: Az alma-diétát nem ajánlott 2 hétnél tovább tartani, az almadiéta közbe tilos a megerőltető sporttevékenység, mert csak 1000 kalóriát viszel be naponta szervezetedbe !


Mennyi almát kell enni naponta a diéta alatt?

Naponta szükséges 2 vagy  3 almát enni , turmix, almalé, vagy szeletelt formában.

Ha keresel egy egész hétre való étrendet az alma diétához, olvasd el a www.femina.hu oldalon a további tudnivalókat.

Kinek sikerült már almával lefogyni? Gyere és meséld el a fórumon .


A Conley-diéta fogyj le 8 kilót végleg

A Conley-diéta

Rosemary Conley 35 éves szakmai tapasztalattal a háta mögött dolgozta ki a világ egyik legnépszerűbb, végleges fogyást biztosító módszerét, a Conley-diétát.

A Rosemary-diéta sikerének kulcsa az alacsony glikémás indexű ételeket tartalmazó étrend, mindennapi testmozgással kiegészítve.
Dobj le 8 kilót, végleg! Villámgyors zsírégető diéta

Mintaétrend

Tízóraira és uzsonnára egyél tetszőleges mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget vagy salátát.
1. és 8. nap

Reggeli: egy friss grépfrút fele, egy főtt tojás, egy szelet zsírszegény vajjal megkent teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: egy pita vagy teljes kiőrlésű bagett megtöltve apróra vágott salátával, zsírszegény sajttal és egy evőkanál kukoricával.
Vacsora: másfél szelet grillezett csirkehús 10 dkg héjában főtt krumplival, tetszőleges zöldségekkel.
2. és 9. nap

Reggeli: negyed bögre magas rosttartalmú müzli egy pohár zsírszegény tejjel, 10 dkg zsírszegény gyümölcsös joghurt.
Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg zöldségsaláta olívaolajjal és sonkával, egy alma.
Vacsora: 10 dkg grillezett csirkehús, 10 dkg héjában főtt krumpli, egy bögre saláta zöld színű zöldségekből, káposztából, grillezett paradicsomból és gombából.
3. és 10. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsomszósszal, két szelet pulykamellsonkával, egy alma.
Ebéd: 5 dkg füstölt halhús egy teáskanál tormával, citrommal, 10 dkg vegyes salátával és fél szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
Vacsora: 10 dkg teljes kiőrlésű tészta paradicsomszósszal és zöldsalátával.
4. és 11. nap

Reggeli: 4 dkg zabkása egy nagy pohár zsírszegény tejjel és egy teáskanál mézzel.
Ebéd: 13 dkg héjában főtt édesburgonya, négy teáskanál főtt bab.
Vacsora: 10 dkg sovány pulykahús hagymával és reszelt almával, egy bögre zöldségsaláta citromlével.
5. és 12. nap

Reggeli: másfél alacsony zsírtartalmú virsli grillezve, 15 dkg grillezett paradicsom.
Ebéd: omlett két tojásból, olívaolajjal, összevágott vegyes paprikával, fél vöröshagymával, friss fűszernövényekkel.
Vacsora: 10 dkg héjában főtt krumpli, egy bögre kukoricás saláta idényzöldségekből.
6. és 13. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg konzervbab.
Ebéd: 10 dkg grillezett lazac, egy bögre vegyes saláta koktélparadicsommal, kukoricával, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
Vacsora: 10 dkg saláta krumpliból és friss zöldségekből.
7. és 14. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg grillezett paradicsom.
Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg csirkés zöldsaláta.
Vacsora: 10 dkg teljes kiőrlésű makaróni gombával, zsírszegény sajttal, koktélparadicsommal, egy kis olívaolajjal.

több informáciot találsz a www.femina.hu oldalon

Gyümölcs diéta


A diéta két hétig tartható, huzamosabb diéta esetén hiánybetegségek léphetnek fel.
Hétfő
Reggeli: egy szelet rozskenyér erdei gyümölcs lekvárral, zöld teával.
Tízórai: 10 dkg szeder.
Ebéd: paradicsomos penne.
Uzsonna: 10 dkg szeder.
Vacsora: egy szelet vajas rozskenyér erdei gyümölcs lekvárral, szederlével.

Kedd
Reggeli: egy szelet rozskenyér egy szelet sajttal, egy fürt szőlővel és zöld teával.
Tízórai: 10 dkg szőlő
Ebéd: 10 dkg sült csirkemell 10 dkg barna rizzsel szőlőmártással.
Uzsonna: 10 dkg szőlő.
Vacsora: egy szelet rozskenyér egy fürt szőlővel és szőlőlével.

Szerda
Reggeli: 5 dkg gyümölcsös müzli egy epres joghurttal.
Tízórai: 10 dkg eper.
Ebéd: 15 dkg sült tengeri halszelet majonézes burgonyasalátával.
Uzsonna: 10 dkg eper.
Vacsora: két korpás keksz egy epres joghurttal.

Csütörtök
Reggeli: két puffasztott rizsszelet egy vegyes gyümölcs joghurttal, zöld teával.
Tízórai: 10 dkg ribizli.
Ebéd: sajtos makaróni.
Uzsonna: 10 dkg ribizli.
Vacsora: egy vegyes gyümölcs joghurt lenmaggal.

Péntek
Reggeli: egy szelet rozskenyér áfonyalekvárral, zöld teával.
Tízórai: 10 dkg áfonya.
Ebéd: sajtos csirkemell zöld salátával.
Uzsonna: 10 dkg áfonya.
Vacsora: két korpás keksz egy áfonyás joghurttal.

Szombat
Reggeli: 5 dkg müzli egy málnás joghurttal, zöld teával.
Tízórai: 10 dkg málna.
Ebéd: 15 dkg natúr csirkemell 15 dkg párolt vegyes zöldséggel.
Uzsonna: 10 dkg málna.
Vacsora: két korpás keksz egy málnás joghurttal.

Vasárnap
Reggeli: egy szelet rozskenyér vörös áfonya lekvárral.
Tízórai: 10 dkg vörös áfonya.
Ebéd: 10 dkg sült tengeri halszelet főtt burgonyával és 10 dkg párolt zöldséggel.
Uzsonna: 10 dkg vörös áfonya.
Vacsora: két puffasztott rizsszelet egy szelet marha párizsival és egy zsírszegény kockasajttal.

Az étrendben szereplő lekvárok természetes, cukor és aroma hozzáadása nélkül készült lekvárral értendők. A gyümölcs diéta során a bevitt folyadék lehetőleg szénsavmentes ásványvíz legyen és mindenképpen érje el a napi két litert.

több informació a www.fogyokuradieta.com

Spenót diéta, Gyors diéta


Gyors diéták receptek
Spenót diéta
Menyit lehet fogyni a spenót diétával? Amennyiben pontosan betartjuk az előírásokat, úgy 1 hét alatt 10 kg-t adhatunk le.
1. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 2 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva
Vacsora: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta tetszőleges mennyiségben
2. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), saláta és valamilyen gyümölcs tetszőleges mennyiségben
Vacsora: Sonka, bármennyi

3. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 2 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva
Vacsora: Bármennyi zöld saláta+sok paradicsom

4. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 1 db főtt tojás, répa nyersen vagy főzve citrommal
Vacsora: 2 db gyümölcsös vagy natúr joghurt

5. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 1 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva
Vacsora: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta

6. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: Grillcsirke tetszőleges mennyiségben (köret nélkül)
Vacsora: 2 db főtt tojás, répa nyersen vagy főzve

7. nap
Reggeli: Tea citrommal (cukor nélkül)
Ebéd: Párolt hal, paradicsom tetszőleges mennyiségben
Vacsora: Az eddigiek közül bármi választható

8. naptól a diéta elölről kezdődik, további 1 hét időtartamra

tobb infót találsz a http://fogyokurak.info

Add le teljes túlsúlyod a Zóna-diétával


Add le teljes túlsúlyod a Zóna-diétával.

Milyen a Zóna diéta?
A Zóna diéta számít az egyik legnépszerűbb fogyókúrának. A Zóna-diéta alapötlete Barry Sears amerikai kutatótól származik, aki eredetileg rák- és szívbetegek gyógyszer-továbbítási rendszereinek fejlesztésével foglalkozott.

Mintaétrend
1. nap

Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1 szelet sovány sonka, két szelet zsírszegény sajt, egy zöldpaprika.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell, fél bögre barnarizs, fél bögre párolt zöldbab.
Uzsonna: egy alma, öt szem dió.
Vacsora: 10 dkg zsírszegény túró, egy szelet lenmagos kenyér, egy bögre zöldsaláta egy evőkanál olívaolajjal.
Pótvacsora: egy körte, egy zsírszegény kockasajt.
2. nap

Reggeli: egy tojás és két tojásfehérje teflonban sütve, egy szelet rozskenyér, két paradicsom.
Ebéd: egy bögre zöldségleves, 15 dkg grillezett hal, fél bögre főtt árpa, fél kígyóuborka.
Uzsonna: egy bögre alma-sárgarépa saláta egy kávéskanál lenolajjal.
Vacsora: 10 dkg csirkemell, egy bögre párolt padlizsán, egy alma.
Pótvacsora: egy marék napraforgómag.


olvasd tovabb a cikk tartalmat a www.femina.hu

Hamarosan Diéta Forum ahol beszélhetunk a fogyásrol es a diétákrol

Diéta a több energiáért!

2 hét, mínusz 2 kiló: Diéta a több energiáért!

A diéta alapkövei a sok fehérje, kálium, vas, B12-vitamin. Mivel ezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak (napi 1200 kcal), egy hónap alatt akár 4 kilót is leadhatsz.

Fogyókúra recept

Hétfő
2 hét, mínusz 2 kiló: Diéta a több energiáért!• Reggeli
2 deci hideg tea fél kiskanál cukorral és tejjel (10 kcal) • egy pohár zsírszegény joghurt 2 deka müzlivel (118 kcal) • 5 deka kenyér két kiskanál lekvárral (160 kcal) • 10 deka kivi (44 kcal)
• Ebéd
saját levében sült vadhús: 10 deka húsból, 20 deka paradicsomból és 20 deka gombából (220 kcal) • 20 deka gyümölcssaláta (80 kcal)
• Vacsora
egytálétel gabonából és hüvelyesekből: 3 deka kuszkusz vagy rizs, 3 deka száraz hüvelyes zöldség, egy babérlevél (190 kcal) • 5 deka sonka (75 kcal) • 10 deka édeskömény-saláta citromlével, kevés sóval, tetszés szerinti őrölt borssal és egy kis extra szűz olívaolajjal ízesítve (9 kcal)


Minden napra érvényes
• Tízórai: 2 deka pisztácia (120 kcal), 2 deci hideg tea fél kiskanál cukorral (10 kcal)
• Uzsonna: egy kisebb banán (10 deka héja nélkül, 65 kcal)
• Fűszerezés: naponta négy kiskanál extra szűz olívaolajat használhatunk, ez legyen elegendő a főzéshez, ízesítéshez.

tovabb olvasd a forrás lapon : www.nlcafe.hu

Paleo fogyókúra zsírégető étrend

Hogyan fogyhatok le gyorsan és hatékonyan? Mit ehetek, milyen étrendet kell kövessek ahhoz, hogy lefogyjak ?

És mi van akkor, ha nics időm főzikcskélni diétás eledeleket, de mégis fogyni szeretnék ? Egy új és érdekes módszert találtam a napokban az interneten, ami egy új, zsírégető fogyókúra, "Paleo" módra néven ismert.

Azért tetszett meg nekem, mert náluk meg lehet rendelni a diétás menüt, amit hazaküldenek a megrendelőnek. Így a paleolit ételekkel, könyebben elérheted a vékonyabb és karcsúbb alakot.

Vércsoport diéta

Peter D'Adamo, a diéta megalkotója szerint a négy vércsoporttípus szülötteinek más-más a tápanyagigénye. Ha ezt figyelembe véve táplálkoznak, megőrizhetik egészségüket, és megszabadulhatnak pluszkilóiktól.


Mit szabad?
0 nagy hústartalmú,
A vegetáriánus jellegű,
B vegyes,
AB kis hús- és gabonatartalomú étrend ajánlott,


Mi van tiltólistán?
0 és A kerüljék a tejtermékeket,
A a tésztaféléket is,
A és B a tengeri herkentyűket és a szárnyasokat,
AB a vörös húsokat.


A dietetikus véleménye „Fontos táplálékok elhagyása (pl.: tejtermékek) hiánytünetek megjelenéséhez vezethet 
(pl.: kalciumhiány), és kóros állapotok, betegségek kialakulására hajlamosíthat (pl.: csontritkulás). A vércsoportdiéta nincs összhangban az általánosan elfogadott táplálkozástani ajánlásokkal." 


További információ: 
Peter D'Adamo: 4 vércsoport szerinti diéta szív- és érrendszeri betegeknek.


Érdekes
 D'Adamo laboratóriumi vizsgálatokkal akarta bebizonyítani diétájának hatékonyságát, de egyetlen komoly orvosi lapban sem tudta megjelentetni az eredményeit.



Makrobiotikus diéta

Szigorú szabályokra alapuló életmód, amely az évszaknak megfelelő, adott térségre jellemző, természetes ételek fogyasztásán fekteti a hangsúlyt.

Yin (zöldség, gyümölcs...) és Yang (hal, tofu, szója...) típusú ételeket külömböztet meg - megfelelő arányukban látja a harmonikus táplálkozás lényegét. Egyesek szerint a daganatok megelőzésében is fontos szerepet játszik, de tévhit, hogy gyógyítja a rákot.

Mit szabad?
A diéta abból indul ki, hogy az ember nem ragadozó, hanem teljes kiőrlésű gabonákon, magvakon, zöldségen és gyümölcsön élő faj, ezért az étrend alapvetően ezekből épül fel. Az ízesítésnél kizárólag szójaszósz és tengeri só használata megengedett, inni pedig csak szénsavmentes ásványvizet és natúr teákat lehet.

Mi van a tiltólistán?
Kenyér, tejtermék, tojás, hús, gyümölcslevek, kávé és finomított cukor.

A dietetikus véleménye: 


„Energia-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-hiányos állapot kialakulását vonhatja maga után, azaz a diéta szigorú betartása az egészségre nézve komoly kockázatot jelent."

További információ:

 Kövesdi Natália: Nagyi és Nati szakácskönyve - a magyar makrobiotika kézikönyve

Fontos

Terhes és szoptatós anyukák mindenképp kerüljék ezt az étrendet!

Candidadiétának viszont alkalmas, és rövid ideig azoknak is, akik radikális életmódváltásra, testi és lelki megtisztulásra vágynak.

5 Faktor diéta, Mila Jovovich titkos diétaja

Mindenki észrevette, hogy egy pár hónnapal szülés után a híres színésznő, Mila Jovovich már meztelen fotozási kampányokon vett reszt.


Hogyan fogyott le Mila Jovovich? Követte a híres Harley Pasternak diétáját, az 5 Faktort. Az étrendhez szigorú edzésprogram kapcsolódott. Szülés után 83 kilós volt úgy, hogy tennie kellet valamit és neki fogott fogyókúrázni.
Mi az alapja az 5 Faktor diétának? Az 5-Faktor szabálya: mindenből 5 legyen

5 hetes program
A diéta rövid ideje alatt látványos eredményt lehet elérni, ami azért jó, mert a fogyni vágyók kedve általában egy idő után elillan, ha nincs azonnali sikerélmény. Ez megszokott dolog a fogyózóknál.

5 étkezés naponta
Nincs farkaséhség, ha valaki naponta ötször egészségesen étkezik, mert nem ugrál föl-le a vércukor szintje – ez a program egyik kulcseleme.

5 alapanyagból álló ételek
A program követői 500 olyan receptet kapnak, amelyekből 5 alapanyagból álló étel készíthető 5 perc alatt.

5x5 perces gyakorlatok
Pasternak azt vallja, jóval eredményesebb, ha sokszor végzünk rövid gyakorlatokat, mint ha órákra beköltözünk a konditerembe, vagy lefutjuk a félmaratont.

5 „bűnözés” 5 hét alatt
Az ember gyarló, még a diéta alatt is szívesen bekap egy sütit, ezért Pasternak ezt is beépítette programjába. Azt mondja, jobb, ha ellenőrzötten „bűnözünk”, mert így legalább tudjuk, hányadán állunk. Persze nem mindegy, mit kapunk be ezen a jogcímen, de a lista elég hosszú, mindenki talál kedvére valót.
A fotón latható hogyan nézet ki, Mila Jovovich kövéren terhesség alatt és milyen szexi miután lefogyott.

Erről bővebben a www.nana.hu oldalon is találsz.

Sómentes diéta

Az alábbi sómentes diéta segítségével gyorsan és egészségesen fogyhatsz. Menyit lehet igy fogyni? Le lehet fogyni két kilót egy nap alatt!


A diéta eredetileg 24 órás villámgyors segítségnek készült, mégis egészségesen és biztonságosan alkalmazható hosszabb távon is.

Reggeli
Egy csésze kávé (édesítőszerrel), 3 dl zöld tea (cukor nélkül)
Fél csésze görög-joghurt, fél-csésze bogyós gyümölcs, egy csipet gyömbérrel ízesítve

Tízórai

2 dl zöld tea, 3 dl víz, 15 db sózatlan, nem pirított mandula, 22 db sózatlan, nem pirított pisztácia

Ebéd

2 dl zöld tea vagy kávé (cukor nélkül), 3 dl víz, csirke és tonhalsaláta: 1 kisebb doboz tonhalkonzerv (sótlan), 5 dkg párolt csirkemell, 3 csésze salátalevél és kockára vágott paradicsom. Ízesítsd 2 evőkanál olivaolajjal, cayenne borssal, citromlével és ízlés szerinti fűszerek keverékével

Uzsonna

2 dl zöld tea(cukor nélkül), 3 dl víz, 1 főtt tojás, 6 db koktélparadicsom vagy 6 db bébirépa

Vacsora
2 dl zöld tea (cukor nélkül), 3 dl víz, Lazac spenóttal és édesburgonyával
info www.pink.hu

Az alli diéta - Segít 50%-kal többet fogynod


Az alli diéta - Segít 50%-kal többet fogynod
Itt az ideje a fogyás gyökeres megváltoztatásának. Van valami új, amit még soha nem próbáltál. Valami, ami működik.

Az alli diétás könyv még könnyebbé teszi a fogyást:
- a közel 200 ízletes, alli-barát recepttel
- a könnyen érthető étrendtervekkel és főzés nélkül elkészíthető ételekkel
- a félkész ételek vásárlásáról és alkalmazásáról szóló kihagyhatatlan fejezetével
- könnyen érthető útmutatójával arra az esetre, ha inkább az éttermet választod
- fitneszprogrammal az optimális eredmény elérése érdekében.

Az alli az első és egyetlen, az EU által engedélyezett, recept nélkül kapható testsúlycsökkentő gyógyszer. Klinikailag bizonyított, hogy a fogyás 50%-kal hatékonyabb, ha csökkentett kalóriájú és zsírtartalmú diéta mellett alkalmazzák. Az alli a szervezet által kiválasztott enzimekre fejti ki a hatását oly módon, hogy bizonyos mértékben megakadályozza az elfogyasztott zsír egy részének felszívódását.

Az alli diétás könyv elengedhetetlen része a diétának. A könyv egy dietetikusok és orvosok által fejlesztett és elfogadott csökkentett zsírtartalmú étrendet ismertet. Részletes menüterveit és ízletes receptjeit kifejezetten a siker maximalizálása érdekében állították össze. Ugyanakkor azoknak is nagy segítséget jelenthet, akik egyszerűen csak egy egészséges, zsírszegény életmódra vágynak.

Menybe kerül az alli diétás könyv? Ára kb 3 392 Ft. Hol kapható az alli diétás könyv? Megrendelheted a http://bookline.hu lapon
Menybe kerül az alli fogyasztó kapszula? Alli tabletta ára, mennyibe kerül, hol kapható?
Ára kb bruttó 7.480 Ft
Megrendelheted pl a http://bolthely.hu

Szénhidrátszegény diéta


Milyen a Szénhidrátszegény diéta?

A kétfajta étrend két évtizedes összehasonlítása után a kutatók arra az eredményre jutottak, hogy a szénhidrátokban szegény, növényi alapú diéta csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és rákbetegségek okozta halálozás kockázatát, valamint a bármilyen eredetű halálozás arányát.

A növényi eredetű szénhidrátszegény étrendekben a zsírokat főként növényi olajokból, diófélékből és mogyoróvajból nyerik.

A fehérjék a szalonna és a kolbász helyett a hüvelyesekből, a diófélékből és a teljes kiőrlésű gabonákból származnak. Az avokádó is kiváló egészséges zsírforrás, a szója és a tofu pedig nagyszerű fehérjelelőhely.

info a www.hazipatika.com

Diéta – mediterrán módra


Milyen a mediterrán Diéta ?
A mediterrán diétára jellemző a bőséges zöldség- (nyersen és főzelék formájában egyaránt) és gyümölcsfogyasztás, a rendszeres tej-, és burgonyafogyasztás, az olívaolaj felhasználásával készült ételek, az omega-3-zsírsavak forrásának számító tengeri halak, dió, mogyoró az étrendben.

Alapvetőnek látszik a konyhában az extra szűz olívaolaj alkalmazása, és a hagyományos zsír és a vaj kerülése a főzésben.

A növényi eredetű élelmiszerek fogyasztása, a rostgazdag táplálék az emésztést is nagymértékben segíti. Egyrészt gátolja az elhízást, másrészt viszont éppen a rostok sajátságai miatt gátolja a tápanyagok gyors felszívódását, segíti a normális székletürítést is.

Mediterrán diéta alapja!

1. sovány húsok, halak, tenger gyümölcsei, tojás
2. tej és tejtermékek (joghurt, kefir, sajtok)
3. teljes kiőrlésű lisztből készült tésztafélék, rizs, kenyér, burgonya, más gabonafélék (durumbúza, kukorica, árpa, zab)
4. hüvelyesekből készült ételek
5. zöldségek (répafélék, cékla, broccoli, fejes saláta, sárgadinnye, paprika)
6. gyümölcsök, (narancs, eper, málna, citrom, mandarin, grapefruit)
7. vörösbor (hazai vörösborainkból napi maximum 1-2 dl javasolt)
8. a főzéshez olivaolajak használata

info a www.egeszsegkalauz.hu